Belangrijk na corona
Drink voldoende water om afvalstoffen kwijt te kunnen raken.
Doe buikademhalingsoefeningen om zo het lymfevocht vanuit de buik weg te pompen en om het middenrif te trainen.
Blijf bewegen, maar niet tot de vermoeidheidsgrens. Doe lichte oefeningen voor de conditie en lichte rekoefeningen voor de spieren. Dit om de doorbloeding te stimuleren, maar niet alle energie te gebruiken die nodig is voor verder herstel.
Omdat het nieuwe Coronavirus, Covid-19, met name op de luchtwegen problemen veroorzaakt hebben we een tweetal mobilisatieoefeningen voor je. Door deze oefeningen te doen mobiliseer je de borstkas.