Oefening bij scoliose
Heeft jouw kind een scoliose? Dan is het belangrijk dat het genoeg oefent om de spieren beweeglijk te houden.
Hieronder een tip voor de Superman. Want zeg nou zelf: ieder kind wil zich toch een Superman (of -vrouw) voelen?!
Tip
- Voorbeeld oefening
Als jouw kind een scoliose heeft, is het heel belangrijk om te oefenen. Het doel is om de spieren soepel en sterk te maken, zodat de rug in goede conditie blijft. Met goede oefeningen worden de (rug)spieren flink aan het werk gezet en getraind. Natuurlijk heeft een kind hier niet iedere dag zin in. Zorg voor afleiding met wat leuke muziek of geef een beloning naderhand. Zo houd je het leuk voor je kind.
Een voorbeeld van een goede stabilisatie-oefening is de Superman. Deze oefening gaat als volgt:
- Ga op handen en knieën zitten
- Plaats de handen onder de schouders en de knieën onder de heupen
- Maak de rug licht hol en trek de navel in
- Strek linkerarm en rechterbeen
- Houd 10 seconden vast
- Wissel van arm en been
- Herhaal deze oefening in 3 series van 10 herhalingen
Deze oefening helpt bij het stabiliseren van de rug van je kind. Één keer per dag deze oefening uitvoeren, kan helpen bij het in balans brengen van de rug.
- Tip voor ouders
Zorg dat je bij je kinderen alert bent op de symptomen die kunnen wijzen op een scoliose. Stimuleer ze altijd om een juiste houding aan te nemen en om actief te zijn en voldoende te bewegen. Wees extra alert na ontstekingen van longen, maag, lever of darm, omdat hierna de fascia van de organen meer aan het bewegingsapparaat kunnen gaan trekken, wat een scoliose kan veroorzaken. Mocht je twijfelen of je kind een scoliose heeft, neem dan altijd contact op met een professional om dit te laten onderzoeken.
Relevante indicaties
Wat anderen zeggen
Centrum voor Osteopathie en Kinderosteopathie
Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
© Copyright Osteopathie van Eijck 2023 - Alle rechten voorbehouden - De juiste lading door DOCK-14
