Hoe ontstaan slaapproblemen?

Mogelijke oorzaken van slaapproblemen zijn:

  • Stress, waarbij chronische stress de meeste impact heeft
  • Een slechte slaaphygiëne: geen regelmaat, te laat gaan slapen, te weinig slaap (gemiddeld slaapt een volwassene tussen 7 en 8,5 uur)
  • Te weinig daglicht
  • Kijken naar tablets, smartphones, televisie voor het slapengaan: het blauwe licht zorgt voor afbraak van melatonine, het hormoon dat ons nacht-dagritme regelt
  • Elektromagnetische straling van de mobiele telefoon. Ook de vliegtuigmodus houdt niet alle straling tegen
  • Te zware maaltijd vlak voor het slapen gaan of cafeïne-rijke dranken na 16.00 uur
  • Of een combinatie van een of meerdere factoren

Wat gebeurt er in je lichaam bij slaapproblemen?

Tijdens de slaap vindt herstel van allerlei processen plaats. Wanneer we slapen, vermindert ons bewustzijn en fysiologische processen staan op een laag pitje: spieren verslappen, de hartactiviteit vertraagt en de hersenactiviteit verandert. Hierdoor kunnen we de volgende dag weer mentaal en lichamelijk fit zijn. Andere fysiologische processen vinden juist in rust plaats. De lever is actiever voor het afscheiden van afvalstoffen en de darmen nemen juist voeding op. Tijdens de slaap gebeurt een groot deel van het ontgiften. Voor een optimale gezondheid is een goede nachtrust dus net zo belangrijk als gezonde voeding, goede hygiëne en voldoende beweging.

Slaapgebrek kan leiden tot slechtere immuniteit en verhoogt de kans op chronische ziektes en hart- en vaatziekten. De hormonale disbalans blijft niet beperkt tot de pijnappelklier, maar heeft invloed op alle klieren. Hierdoor kunnen er meerdere klachten ontstaan, zoals gewichtsschommelingen, vocht vasthouden, vruchtbaarheidsproblemen, spijsverteringsstoornissen en problemen in het zenuwstelsel. Risico’s of gevolgen van chronisch slaapgebrek zijn een trager reactievermogen, een verminderd leervermogen en emotioneel reageren.

Wat osteopathie voor je kan betekenen bij slaapproblemen

De osteopaat onderzoekt blokkades in het hele lichaam die de slaapproblemen veroorzaken en maakt deze vrij, om er voor te zorgen dat je weer goed kunt slapen. Blokkades kunnen zorgen voor ongemak bij het slapen en overprikkeling van het onbewuste zenuwstelsel, waardoor ontspannen niet mogelijk is (dit zien we vaak bij baby’s en kinderen). Ook de (spijsverterings)organen worden niet vergeten. Een goede spijsvertering zorgt immers voor een betere aanmaak en opname van hormonen.

Cranio-sacrale osteopathie is een behandelwijze die via de schedel en het heiligbeen een balans kan brengen in het vegetatieve (onbewuste) zenuwstelsel en het hormonale systeem. Beiden regelen het slaap-waakritme. Het is een zachte methode die een diepe ontspanning teweegbrengt.

Grijp dus niet meteen naar verslavende slaapmedicatie bij slaapproblemen, maar kijk eerst eens wat osteopathie voor je kan doen!

Heb je slaapproblemen en wil je daarvan af?

Neem dan contact met ons op. We vertellen je graag meer over onze werkwijze.

Tips

Osteopathie nieuws en tips!

Lees meer

Slaapproblemen? Gebruik lavendel als slaapmiddel.

Lees meer

Warmte ontspant bij stress

Lees meer

Wat anderen zeggen

9

We zijn snel en goed geholpen.

ouders/verzorgers van Pip
2024-02-23
10

We zijn heel fijn geholpen door Brit. Dacht goed mee en gaf goede tips. Onze baby heeft er ook echt baat bij gehad! De locatie was ook verzorgd en fris

ouders/verzorgers van Amber
2024-02-19
9

Op aanraden van vrienden een afspraak gemaakt omdat onze pasgeboren zoon last heeft van (verborgen) reflux. Dit blijft vervelend voor hem, maar na 2 behandelingen merken we wel degelijk verschil!...

ouders/verzorgers
2024-02-19
10

Heel goed behandeld

mevrouw
2024-02-06
10

Mijn zoontje werd behandeld door Job. Erg fijne ervaring, heeft oog voor het kind en betrekt het kind én ouder bij de bandeling.

ouder(s)/verzorger(s) van Diwan
2024-01-02
9

Ze kijken verder dan alleen naar de kwetsuur maar behandelen alles wat er mee in verband staat

meneer
2023-12-30
10

Mijn zoon had tijdens sporten vaak last van omzwikken van zijn enkel. Na enkele behandelingen duidelijke vooruitgang. Mijn zoon ervaarde behandelingen als positief en gezellig.

ouder(s)/verzorger(s) van T
2023-11-14
10

Ik heb deze bekwame mensen gelukkig niet vaak 'nodig', maar als ik iets heb wat niet in orde is, zijn ze fantastisch. Snel geholpen, perfecte zorg.

Karen
2023-11-13
10

Simone was geweldig en ontzettend lief. Zij heeft mij al vrij snel van de hevige pijn af kunnen helpen, zodat ik weer kon slapen.

Cora
2023-11-04
10

Ik ben onder behandeling bij Simone geweest, nog nooit eerder was ik naar een osteopaat gegaan maar dit was zeker een top ervaring. Goede uitleg en niet alleen gewoon aan mijn “probleem” gewerkt...

Sanne
2023-10-26
10

Miranda is een heel erg fijne en betrokken osteopaat. Ze neemt je serieus, luistert, denkt mee en neemt de tijd voor je. Super fijne behandeling voor onze dochter.

Anneloes
2023-10-24
10

Fijne intelligente duidelijke osteopaat. Verlichtte de klachten bij beide kinderen.

ouder van L
2023-09-26
10

Zelf kom ik voor rugklachten, die hier goed verlicht worden en mijn pasgeboren dochter had problemen met haar ontlasting. Na 4 bezoeken was dat verholpen!

ouder(s)/verzorger(s) van Rifka
2023-09-23
10

Bij mijn eerste bezoek/behandeling direct de oorzaak van mijn klachten bekend. Met een duidelijk plan de verdere behandelingen gedaan. Uiteindelijk heeft dit geresulteerd in een afspraak bij mijn...

SC van Iersel
2023-09-18
10

Warme, betrokken, zeer deskundige osteopaat.

Ilse
2023-09-15
10

Zeer kundig,snel en vriendelijk. Denken direct mee. Heel goed geholpen !

Ouder(s)/verzorger(s) van Safiyyah
2023-09-02
10

Er wordt fijn naar je geluisterd. Zeer ervaren personeel. Onze dochter wilde niet alleen slapen, alleen op de arm en had zeer heftige huilbuien. Na een paar behandelingen was onze dochter een...

Ouder(s)/verzorger(s) van Freya
2023-08-29
10

2x geholpen voor mijn burn-out, na elke sessies voelde ik mij ontspannen en lekkerder in mijn vel. Blij met het resultaat!

H.
2023-08-25
9

Job toonde zich empathisch, dacht met me mee over de mogelijke oorzaken en preventiemogelijkheden en wist duidelijk wat hij deed. Zeer toegankelijk, vriendelijk en deskundig!

Boudewijn
2023-08-16
10

Wij hadden onze behandelingen met ons gezin bij Job en dit is goed bevallen. Het was onze eerste keer bij n osteopaat. Job lichtte ook alles duidelijk toe. Zeer tevreden en de klachten zijn...

Westerhout
2023-08-15
10

Fijn dat er zo goed geluisterd en gekeken wordt naar de vraag van de persoon.

Luc
2023-08-11
10

Met respect Duidelijke uitleg Gemoedelijk

Jeanne
2023-07-23
9

De osteopaat was de eerste persoon die voedingsadviezen gaf. Dit heeft me echt geholpen en de klachten verminderd.

mevrouw E. Spooren
2023-07-13
7

veel beter als alle voorgaande behandelingen bij fysio's.

Jan
2023-07-10
10

We zijn erg fijn geholpen door deze praktijk op een duidelijke gestructureerde manier.

Karolina
2023-07-06